podanie na

[...] się niedawno zarejestrowac. Szczerze mówiąc przeraża mnie natłok informacji- trochę się w tym wszystkim pogubiłem- stąd moje pytanie poniżej. Bardzo bym prosił o podanie ilości białka, ww i tłuszczy na 1kg mojej masy. i jaki bilans kaloryczny zastosowac? Info o mnie- waga 68kg, wzrost 180cm, wiek 22lata, cel- zrzucenie tłuszczyku z [...]

Witam na początku chciałbym napisać coś o sobie Z siłownią bawie się już tak porządnie rok. Moim celem jest zwiększenie masy.No i właśnie prosze was o podanie dobrego planu lub ułożenie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Karate Dostęp do [...]

Jaka jest najlepsza kretyna na rynku? Prosze o podanie nazwy cena nie gra roli!

pomozcie mi musze nabrac masy bo jestem za maly mam 14 lat mam184 cm wzrostu 33.5 cm w bicepsie w klacie 100 cm a w barach 114proszil bym o podanie dobrej diety na mase z gory dziekuje

Mam pytanie czy bendonc w wieku 16 lat majoncy alergie ale pszechodzoncom jusz moge brac odrzywki na mase jak tak to prosiłbym o podanie jakieś dobrej moja waga 73

[...] stojąc 2* 10 Wyciskanie sztangi stojąc zza głowy 2*10 Unoszenie sztangielek bokiem 2*10 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 2*8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/8/6/6 Uda: Unoszenie nóg na prasie 4*10 Przysiady ze sztangą na plecach 4*10 (proszę o podanie innych ćwiczeń na uda i łydki na tym sprzęcie którym dysponuję) Pozdro

Gram na pozycji rozgrywajacego i poczebuje trening doskonalacy kozlowanie, podanie, szybkosc i skocznosc mam dopiero 14lat proslbym tez o strony gdzie znajde takie treningi mam 174cm i waze 52kg i jeszcze jakie sa najlepsze cwiczenia rozciagajace bo znam ich sporo ale chce wiedziec ktore sa najlesze na poszczegolne elementy ciala np: pachwiny mam [...]

Witam jestem nowy i mam problemy z ułożeniem dety : mam 14 lat jestem sietkarzem 8h tyg. Moj wzrost 162 waga 47 kg . Jeśli można to porosze o podanie wzorów na Zapotrzebowanie dzienne . Z góry dzęki

WITAM! POTRZEBUJE ZESTAWU WITAMIN DLA SPORTOWCOW. CENA NIE GRA ROLI. CHCIALBYM POPROSILC O PODANIE NAJLEPSZEGO PRODUKTU NA RYNKU, Z NAJWIEKSZA PORCJA WITAMIN, MINERALOW etc. W NAJLEPSZEJ FORMIE, Z NAJLEPSZĄ PRZYSWAJALNOŚCIĄ.

czy ktoś z was zrobił własny stack na rzeżbe łącząc efke coffeine aspirynę thyroid bosters i inne chodzi o podanie składu ile czego jakich firm i jaka nazwa więcej dodać niż ująć

Witam, Pytanko gdzie w Rzeszowie można kupić obciążenie hektora? Proszę o podanie sklepu lub hurtowni. Parę razy kupowałem w ProfiSport na Bardowskiego ale od dłuższego czasu nie maja dostaw.

Siema wszystkim Mam pytanie,potrzebuję odżywki która pomogła by mi spalić tłusz (przedewszystkim), jednoczesnie wyrzeźbić ciało oraz jesli sie da zgubić na wadze. Prosiłbym o podanie dawkowania tego suplementu.(jestem pierwszy raz na tymże forum więc prosiłbym po pomoc a nie o krytyke) Aha trenuję zapasy (środa , czwartek ,piątek,sobota,) a w inne [...]

[...] co mogę jeszcze dokupić aby mieć dużo siły + dobra rzeźba + dobre mięśnie itp itd. wiecie oczywiście nie oczekuje wszystkiego w tyg :) bo to nie możliwe ale bym chciał wiedzieć co mogę dostać dobrego dość w niedużych kosztach tak do 100zl proszę o podanie linków co mam wybrać itp do 100zł cały skład potrzebnych odżywek. dzięki za pomoc leci soG

proszę o podanie ćwiczeń które wyrzeźbią obszar mięsni skośnych brzucha który zaznaczyłem na zdięciu

[...] ale chciałbym poprawić sobie wyskok. Znalazłem takie plany: - 10 cali - Air Alert II i III - Jump Attack - Kangaroohops - Super Dunks II i III Moze wy podacie mi jakiś inny plan który stosowaliście, tylko prosze nie odsyłajcie mnie do innych wątków, bo ja się na tym nie znam. Będę wdzięczny za podanie fajnego treningu, NAGRODZE SOG'iem !!!!

[...] 1. Przed treningiem Ultimate Nutrition whey supreme jedna miarka po treningu - jedna miarka whey supreme plus carbo 2 przed i po treningu mega gainer z dymatize a podczas treningu carbo Jeśli żadna z tych propozycji nie jest odpowiednia to prosze o podanie innej . I czy moge zamiast carbo pić dextro kosztuje tyle samo a ma tauryne dodatkowo?

[...] pogranicza piersiowo-lędźwiowego w prawo. Częściowa sakralizacja L5. Zwężenie przestrzeni międzykręgowych L4-L5 i L5-S1. Poza tym w obrębie części kostnych zmian nie wykazano. Brzmi (jak dla mnie) katastrofalnie. Proszę o przełożenie z polskiego na nasze oraz podanie cóż mnie czeka - operacja, czy tylko skończy się na rehabilitacji i lekach?

Witam Mam pytanie po ile najlepiej wyciskac na zezbe ile razy i ile seri Oraz prosze o podanie swoich rozmiarow w bicepsie bo chce sprawdzic czy jestem przecietny czy juz moja popszeczka wyzej wisi

proszę o podanie w przeliczeniu na łyżki ile to będzie 50 gram cukru pudru.Czy jest jakaś strona z tabelą -rzeliczeniową produktów spożywczych. jesli tak to prosze o adres strony.Dziekuję i pozdrawiam.

Potrzebuje jakis ciekawostek na temat tkanek wystepujacych u czlowieka.Kilka tygodni temu widzialem temat o tkance miesiowej ale nie moge go odnalezc, prosze o podanie linku ew. napisanie z gory dziekuje :]